po kolei

Dla mnie REWELACJA!!! Tylko wiadomo, każdy z nas jest inny ja po treningu nie mogłem prysznica wziąć, pompa niesamowita, okablowanie też...tylko siła średnio, natomiast kolega zupełnie na odwrót: też miał pompkę ale nie taką z kolei siła poszła mu niesamowicie...

[...] sztangi po goleniach, w pewnym momencie dochodzę do wystającch do przodu rzepek, a ciągnięcie po zepkach do przyjemności nie należy. Będę próbował w długich, spodniach. Z kolei z ciągnięciem w tył, mam problem związany z balansem i podświadomie boję się pociągnąć do tyłu, bo w razie awarii, kłopot. Nie jestem typem człowieka który widząc [...]

[...] Właściwie to nie wiem czy mam problemy z prawidłową pozycją, bo nie wiem jak takowa powinna wyglądać, to tylko domysły. Wydaje mi się że bez pianki, tona mi nogi, z kolei w piance tonie mi brzuch ;-) Marcelu, Pirlo zaczął ostro. Ja to się dopiero oswajam z rowerem, a że w TR nie znalazłem programu treningowego z pracą w tlenie, to [...]

[...] na ramiona i biceps. Dzisiaj: rower 6 km, bieganie 11 km Znowu odezwał się mój kregosłup. Byłam u ortopedy, stwierdził dyskopatie, poszłam na zabiegi rehabilitacyjne, tam z kolei doszukali się czegoś w biodrze, ortopeda też widział, ale postawił na dyski. Trochę ze mną poćwiczyli, głównie mięśnie pośladków, przez chwilę było lepiej a dzisiaj [...]

[...] jeść wszystkie naturalne przyprawy. Ostre przyprawy, owszem, nasilają termogenezę, ale trzeba jeść ich bardzo dużo. Spożywanie dużych ilości ostrych przypraw podrażnia z kolei błony śluzowe przewodu pokarmowego. Wypośrodkuj. Ocet jabłkowy mogę przyjmować w tabletkach? Tak, możesz. Ale nie lepiej byłoby wypić szklankę wody z łyżką octu zamiast [...]

[...] efekty. -Glutamina AKG (G-AKG) Jest jedną z najnowszych form suplementu glutaminowego. Jej charakterystyczną cechą jest bardzo szybki transport do komórek mięśniowych co z kolei sprawia, iż forma ta może być z powodzeniem przyjmowana przed czy po treningu a stosowana nawet w niewielkich dawkach daje efekty zbliżone do "kompleksowej" [...]

[...] oburącz leżąc na ławce przodem* 10/ (1) 10kg x8 (2) 12kg x8 (3) 16kg x7 9/ (1) 10kg x8 (2) 12kg x8 (3) 16kg x7 – na siłowni, na której jestem w ciągu tygodnia nie ma z kolei 15kg, ale 16kg było ok 8/ (1) 10kg x8 (2) 12,5kg x8 (3) 15kg x7 – na innej siłowni, nie było moich ciężarów, ale z tym też ok 7/ (1) 10kg x8 (2) 12kg x8 (3) 14kg x7 6/ [...]

[...] 10kg x8 (2) 12,5kg x8 (3) 15kg x8 10/ (1) 10kg x8 (2) 12kg x8 (3) 16kg x7 9/ (1) 10kg x8 (2) 12kg x8 (3) 16kg x7 – na siłowni, na której jestem w ciągu tygodnia nie ma z kolei 15kg, ale 16kg było ok 8/ (1) 10kg x8 (2) 12,5kg x8 (3) 15kg x7 – na innej siłowni, nie było moich ciężarów, ale z tym też ok 7/ (1) 10kg x8 (2) 12kg x8 (3) 14kg x7 [...]

Bodymass, zapraszam! Niedawno nawet grilla na balkon kupiłem%-) Nightingal, oj są przydatne, ale też trzeba je mądrze ustawić- tak, żeby po wzięciu nie przeszkadzały w wyciskaniu:-)) Potem w sumie nie ma sensu na nie odkładać, bo z kolei stoją już gdzieś za głową i niebezpiecznie manewrować .

[...] stojąc z supinacją. Dość dokładnie, choć ręce już zmęczone. Lekkie pochylenie i porządne dopięcia. Na modlitewniku jednorącz dziwna sprawa- na 8kg ciężko i ręka martwa, z kolei przeskok na 6kg i bezproblemowe 15powt...A mogłem brać 7%-) W każdym razie powoli i pełen zakres. Francuz sztangielkami to fajne ćwiczenie- świetne na głowę długą. W [...]

Padme, mawiają właśnie, że radiowy- ja z kolei uważam, że ten nagrany wypada słabo wobec tego na żywo:-D No, ale skoro tak mówicie, to chyba muszę uwierzyć:-P Co do butów było pisane, ale nie za wiele więc mogłaś przeoczyć:-) Ogólnie bardzo dobre trzymanie stopy, masz wrażenie mega stabilności i ani myślisz oderwać pięty czy palców od ziemi. [...]

[...] kalkulatora wyszło ci 3600 kcal, uwzględnij w nim że powiedzmy będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu, zapotrzebowanie na białko, węgle tłuszcze też przecież ci obliczy, tutaj z kolei masz dziennik http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj który ci na pewno ułatwi znacznie ułożenie diety, od ilu kalorii zacząć? tego ci nie powiem bo nie jestem [...]

[...] już się odpowiednio wkręciłem i poszło bdb :-D na drążku dalej jest delikatny zapas, chociaż już nie idzie to wcale lekko, ale na pewno śmiało parę kg dorzucę przy wiośle z kolei niby poszło tak jak powinno, ale nagrałem film, podrzuciłem Wojtkowi i oboje stwierdziliśmy, że jednak lepiej dać mniejszy ciężar, a popracować bardziej nad techniką, [...]

[...] nogach :-D ze względu na bark dałem dzisiaj profilaktycznie ciut mniejsze ciężary, na szczęście w ogóle go nie odczuwałem, także pod tym względem zdecydowanie na plus z kolei co do samego treningu to przyznam szczerze, że po prostu nie chciało mi się ćwiczyć, mimo, że rano była fajna motywacja, nawet jak jechałem na siłkę to było fajne [...]

[...] trenowałem po pierwszym posiłku, gdzie wpadło 120g ww i podejrzewam, że mogło mieć to spory wpływ na to, że zbierało się na wymioty, bo czułem się pełny po tym śniadaniu. Z kolei potreningowy i kolejny już weszły bez żadnego problemu i myślę, że do końca dnia tak będzie :-) przeczuwałem, że może byc większy problem z przejedzeniem tego, bo [...]

[...] nie jest to jakiś mocny ból, ale jednak czasami dość przeszkadza, na Smithie jednak kontrola jest lepsza, tor ruchu itd i ograniczam w ten sposób tez problem z barkiem Z kolei jutro miałem robić offa po dwóch DT, ale jednak polecę z dwójkami - po prostu pasuje mi machnąć jutro, bo w sobotę mam grilla u rodziców dziewczyny i nie chce się [...]

[...] dorzucić jakieś 2 ćwiczenia na dwójkę, a trening legs skupić w większej mierze na czworkach, no ale tak jak mówię zobaczymy co Wojtek powie na taki schemat. Chociaz z kolei teraz cała redukcje przepracowałem trenując 4x week i widzę, że przełożyło się to znacznie na lepsza regeneracje, przede wszystkim ciężary tak nie uciekały, nie czułem [...]

[...] znajomych cwiczacych wybieram wodke nie wiem jak to sie dzieje, ale wiem ze wodka zdecydowanie mniej odwadnia zawsze po kazdej imprezie sie waze i po wodce waga jest stala z kolei po piwie zawsze ubywa mi 1-3 kg, poza tym dla porownania moge podac przyklad biwakow na jednym z nich przez tydzien pilem samo piwo i schudlem 5 kg(co prawda bardzo [...]

[...] dołożyłam surówkę z białej kapusty, tam też są śladowe ilości cebuli. Tylko problem w tym, że tą surówkę już jadłam od dawna, ostatnio też i nic się nie działo. Wczoraj z kolei zjadłam wątróbkę z ziemniakami i z ogórkiem kiszonym i też nic. Podejrzewam, że to wina albo cebuli z sosu mimo, ze jej było malutko, albo po prostu się przejadłam. [...]

[...] przerwą to akurat sobie posilki porobilem. Wczorajszy trening po nocce wszedl nadzwyczaj, za to jak mi po 2-3h prąd odcięło popoludniu to na nic sily nie mialem no ale taka kolei rzeczy....cardio jednak po 22 jeszcze machnąłem:-). Dzisiaj z racji tych porannych obowiązków trening macham coś kolo 20 dopiero, Kluseczka wrócila ze żłobka wczesniej [...]